#кориснийлайфхак * Стакан теплої води зранку. Без лимону, меду чи чогось ще. Не настояну, не кіпячену, звичайну. Просто воду. Не з холодильника, а кімнатної і вище температури. Взимку люблю такої температури як чай, гарно зігріває, влітку кімнатну. Допомагає прокинутися і відчути в собі життя. * Ранкова зарядка 5-20 хвилин. Будь-які рухи, краще щось типу йоги, пілатесу, розтяжки чи суглобових вправ. Але підійде і дитяча. Будь-який рух краще ніж нічого. Наразі, на жаль, не роблю, але коли робила почувалася набагато краще. * Кілька масажних рухів для обличчя під час умивання. В залежності від наявного часу від 30 сек. до 10 хвил. Тому що 30 сек. щоб зігнати набряк є завжди, навіть якщо запізнюєшся. Користь навіть 30 сек. неймовірна, головне регулярність. * Масаж. Будь-коли, коли є можливість. * Не захоплюватися соцмережами. * Відпочивати. Надаю перевагу активному відпочинку, але підійде будь-який після якого є відчуття перезавантаження.

Posted by Daria Sergiienko COLO UA at 2025-04-16 19:43:41 UTC